ซัมซุง ประกาศอัปเดตแอปพลิเคชัน Samsung Health ครั้งใหญ่ โดยช่วยให้ผู้ใช้เริ่มต้นใช้งาน ฟีเจอร์ Sleep Coaching [1] (โค้ชการนอนหลับ) ได้ง่ายขึ้น ด้วยการลดปริมาณข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นใช้งาน พร้อมยกระดับคำแนะนำด้านการนอนหลับให้เหมาะกับผู้ใช้แต่ละคนมากขึ้น และขยายระดับโปรแกรมการวิ่ง เพื่อช่วยให้ผู้ใช้สร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีและต่อเนื่องในระยะยาว

Sleep Coaching: เริ่มต้นใช้งานง่ายขึ้น พร้อมยกระดับคำแนะนำเฉพาะบุคคลเพื่อการนอนที่มีคุณภาพ

แม้การติดตามการนอนจะช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจว่าเมื่อคืนเรานอนอย่างไร แต่ฟีเจอร์ Sleep Coaching จะช่วยให้เรา “นอนได้ดีขึ้น” โดยนำเป้าหมายและข้อมูลการนอนของแต่ละบุคคลมาปรับเป็นกิจวัตรที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน

ซัมซุงยังช่วยให้เริ่มต้นการนอนหลับให้ง่ายขึ้น โดยผู้ใช้สามารถเริ่มใช้งาน Sleep Coaching จากการใช้ข้อมูลการนอนเพียง 3 วันในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา จากเดิมที่ต้องสะสมข้อมูลถึง 7 วันในช่วงหนึ่งเดือน  

ในขั้นตอนการตั้งค่า ผู้ใช้จะตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับความสม่ำเสมอของการนอน การตื่นหรือถูกรบกวนระหว่างการนอน การบริโภคแอลกอฮอล์และคาเฟอีน รวมถึงระดับความพึงพอใจต่อการนอนของตนเอง จากคำตอบในแบบสอบถามร่วมกับข้อมูลการนอน 3 วัน แอปจะกำหนดสัญลักษณ์ Sleep Animal ที่เหมาะกับผู้ใช้แต่ละคน และสร้างโปรแกรม Sleep Coaching ระยะเวลา 4-8 สัปดาห์ไปตามเป้าหมายของแต่ละบุคคล โดยจะปรับคำแนะนำรายสัปดาห์อย่างต่อเนื่องตามรูปแบบการนอนที่เปลี่ยนไป พร้อมติดตามความพึงพอใจต่อการนอนในแต่ละวันและการเปลี่ยนแปลงด้านไลฟ์สไตล์ เพื่อให้คำแนะนำสอดคล้องกับผู้ใช้มากยิ่งขึ้น

โปรแกรมนี้ได้อ้างอิงหลักการด้านวิทยาศาสตร์การนอนมาปรับใช้ ผ่านเช็กลิสต์พฤติกรรมประจำวันและคำแนะนำด้านการนอนที่ปรับตามความคืบหน้าของผู้ใช้ เพื่อช่วยให้สร้างกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ เช่น หลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอ 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน งดคาเฟอีนในช่วงดึก และยืดเหยียดร่างกายกลางแจ้งหลังตื่นนอน ช่วยให้ผู้ใช้สามารถเข้าใจพฤติกรรมการนอนของตัวเองที่ควรปรับและพัฒนาให้ดีขึ้น

นอกจากนี้ ผู้ใช้ยังสามารถดูรายงานการวิเคราะห์การนอนที่เข้าใจง่ายและมีรายละเอียดมากขึ้น ผ่านกราฟ Sleep Balance ทรงห้าเหลี่ยมรูปแบบใหม่ ที่รวบรวมตัวชี้วัดสำคัญ 5 ด้าน ได้แก่ ระยะเวลาการนอน (Sleep Time) ความสม่ำเสมอของการนอน (Sleep Regularity) ช่วงเวลาที่ตื่นระหว่างดึก (Awake Time during the Night) ความพึงพอใจต่อการนอน (Sleep Satisfaction) และคะแนนพลังงาน [2] (Energy Score) ช่วยให้ผู้ใช้เห็นภาพรวมคุณภาพการนอนและสิ่งที่ควรปรับปรุงได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้น โดยอ้างอิงจากข้อมูลที่บันทึกหรือป้อนผ่าน Sleep Coaching

ข้อความ Daily Insight ในช่วงเช้า จะช่วยทบทวนข้อมูลการนอนจากคืนที่ผ่านมา พร้อมให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ โดยทำงานเชื่อมโยงกับรายงานประจำสัปดาห์และรายงานสรุปเมื่อจบโปรแกรม เพื่อให้ผู้ใช้เห็นภาพรวมและแนวโน้มการนอนได้อย่างครบถ้วน เมื่อเชื่อมโยงกิจวัตรในแต่ละวันเข้ากับความเปลี่ยนแปลงของข้อมูล Samsung Health จะช่วยให้ผู้ใช้ค่อย ๆ สร้างพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีและสามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง เพื่อส่งเสริมสุขภาวะที่ดีในทุกวัน

ขยายโปรแกรมการวิ่ง พร้อมรองรับการเชื่อมต่อกับ Strava Routes

เพื่อตอบรับความนิยมในการวิ่งที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง Running Coach [3] จึงได้รับการอัปเกรดเพื่อมอบประสบการณ์การฝึกซ้อมที่หลากหลายและมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม

ประเด็นแรก Running Coach ได้ขยายระดับการฝึกซ้อมจาก 10 เป็น 12 ระดับ แม้ผู้ใช้จะยังคงได้รับแผนการเทรนส่วนบุคคลที่ประเมินจากการทดสอบวิ่ง 12 นาที หรือจากข้อมูลการวิ่งเดิม แต่การอัปเดตครั้งนี้ได้เพิ่มระดับใหม่เพื่อรองรับนักวิ่งระดับกลางและระดับสูง ช่วยให้พวกเขาสามารถตั้งเป้าหมายที่สูงขึ้น ท้าทายตัวเองมากขึ้น และพัฒนาฟอร์มการวิ่งได้อย่างต่อเนื่อง

เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ฉลองความสำเร็จและรักษาแรงจูงใจในการวิ่งอย่างต่อเนื่อง Running Coach ได้เพิ่มฟีเจอร์แชร์ลงโซเชียลมีเดียให้สะดวกยิ่งขึ้น โดยนักวิ่งสามารถส่งออกข้อมูลการออกกำลังกายลงในเทมเพลตพร้อมแชร์ ที่ออกแบบมาให้เหมาะสมกับแต่ละแพลตฟอร์ม ช่วยให้แชร์ทั้งเป้าหมายที่ทำสำเร็จ สถิติส่วนตัว และไฮไลต์เส้นทางวิ่งกับคอมมิวนิตี้ฟิตเนสได้ง่ายยิ่งขึ้น 

ซัมซุงยังเดินหน้าเสริมการทำงานร่วมกันของอีโคซิสเต็ม ผ่านความร่วมมือกับ Strava [4] แพลตฟอร์มฟิตเนสระดับโลก โดยผู้ใช้สามารถดึงเส้นทางโปรดจาก Strava ทั้งสำหรับการวิ่ง วิ่งเทรล และปั่นจักรยาน เข้ามาใช้งานบน Samsung Health ได้โดยตรง ช่วยเพิ่มความสะดวกในการใช้งานเชื่อมต่อข้ามแพลตฟอร์ม

ฮอน ปัก รองประธานอาวุโสและหัวหน้าทีม Digital Health ธุรกิจ Mobile eXperience ของซัมซุง อิเลคโทรนิคส์ กล่าวว่า “ระบบโค้ชส่วนบุคคลของ Samsung Health จะช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจข้อมูลสุขภาพของตนเองได้ดียิ่งขึ้น พร้อมก้าวสู่การสนับสนุนสุขภาวะที่ดีในชีวิตประจำวัน เราจะเดินหน้าผสานพลัง Galaxy Ecosystem และเทคโนโลยีของเราเพื่อสร้างแพลตฟอร์มสุขภาพที่ผู้ใช้ไว้วางใจอย่างต่อเนื่อง”

ฟีเจอร์อัปเกรดทั้งหมดนี้จะทยอยเปิดให้ใช้งานผ่านการอัปเดตแอปพลิเคชัน Samsung Health ตั้งแต่เดือนตุลาคมเป็นต้นไป [5]

[1] สามารถใช้งานได้บนแอปพลิเคชัน Samsung Health เวอร์ชัน 6.24 ขึ้นไป และต้องเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy ที่ใช้ระบบปฏิบัติการ Android 11 ขึ้นไป โดยต้องมีข้อมูลการนอนหลับที่บันทึกไว้อย่างน้อย 3 วันภายในช่วงเวลา 7 ถึง 14 วัน ฟีเจอร์นี้รองรับบน Galaxy Watch 4 Series และรุ่นที่ใหม่กว่า, Samsung Galaxy Fit3 และรุ่นที่ใหม่กว่า รวมถึง Samsung Galaxy Ring 

[2] หากต้องการตรวจสอบคะแนนพลังงาน (Energy Score) จำเป็นต้องเชื่อมต่อข้อมูลสุขภาพจาก Samsung Galaxy Watch หรือ Samsung Galaxy Ring กับแอปพลิเคชัน Samsung Health ผลลัพธ์ที่ได้มีไว้สำหรับการอ้างอิงส่วนบุคคลเท่านั้น และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ทางการแพทย์ 

[3] โปรแกรม Running Coach สามารถใช้งานได้บนโทรศัพท์ Android (Android 10 ขึ้นไป) และต้องใช้แอปพลิเคชัน Samsung Health (เวอร์ชัน 6.30.2 ขึ้นไป) จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีซัมซุง (Samsung account) บริการนี้ใช้งานได้เฉพาะกับ Galaxy Watch8 Series หรือ Galaxy Watch ที่วางจำหน่ายหลังจากซีรีส์นี้เท่านั้น

[4] Strava เปิดให้บริการทั่วโลก ยกเว้นในประเทศเบลารุส จีน คิวบา อิหร่าน เกาหลีเหนือ ซีเรีย รัสเซีย บางพื้นที่ของประเทศยูเครน และเกาหลีใต้ 

[5] ฟีเจอร์บางรายการอาจได้รับการสนับสนุนผ่านการอัปเดตซอฟต์แวร์ในอนาคต โดยความพร้อมในการให้บริการและกำหนดเวลาอาจแตกต่างกันไปตามตลาด รุ่นของอุปกรณ์ และเงื่อนไขอื่น ๆ

Samsung Health Updates Sleep Coaching with Three Days of Initial Data and Weekly Personalised Guidance

Samsung has announced a Samsung Health update that reduces the sleep data needed to start Sleep Coaching and introduces weekly adjustments to personalised guidance. The update also expands Running Coach training levels and adds support for importing routes from Strava. Features will begin rolling out from October 2026, with availability varying by market, device and other conditions.

Sleep Coaching now requires three days of sleep data within the previous two weeks, compared with seven days within a month previously. During setup, users answer questions about sleep consistency, nighttime disruptions, alcohol and caffeine consumption, and satisfaction with their sleep.

The app combines these responses with recorded sleep data to assign a Sleep Animal and create a personalised programme lasting four to eight weeks. Recommendations are adjusted weekly as sleep patterns change, taking account of daily sleep satisfaction and lifestyle changes.

The programme provides daily behavioural checklists and guidance informed by sleep science. Examples include avoiding screens for one hour before bedtime, avoiding caffeine late at night and stretching outdoors after waking.

A new pentagon-shaped Sleep Balance chart brings together five indicators: Sleep Time, Sleep Regularity, Awake Time during the Night, Sleep Satisfaction and Energy Score. Morning Daily Insight messages review the previous night’s sleep and connect with weekly reports and an end-of-programme summary.

Sleep Coaching requires Samsung Health version 6.24 or later and a Samsung Galaxy smartphone running Android 11 or later. It supports Galaxy Watch4 Series and newer models, Galaxy Fit3 and newer models, and Galaxy Ring. The eligibility note specifies at least three days of recorded sleep data within a seven-to-14-day period.

Energy Score requires health data from a Galaxy Watch or Galaxy Ring to be connected to Samsung Health. Results are intended for personal reference and are not intended for medical use.

Running Coach expands from 10 to 12 training levels, adding options for intermediate and advanced runners. Personalised plans continue to be based on a 12-minute running assessment or existing running data. New sharing templates allow users to export workout information, personal records and route highlights for social media.

Running Coach requires an Android phone running Android 10 or later, Samsung Health version 6.30.2 or later and a Samsung account. It is available only with Galaxy Watch8 Series or Galaxy Watch models released after that series.

The Strava integration allows users to import favourite running, trail-running and cycling routes directly into Samsung Health. Strava availability is subject to country and regional restrictions.

Samsung’s Senior Vice President and Head of the Digital Health Team, Mobile eXperience Business, said the company aims to help users better understand their health data and support everyday well-being through personalised coaching and the Galaxy ecosystem.

The updates will roll out through Samsung Health from October. Some features may require future software updates, and release timing will depend on the market, device model and other conditions.